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Femmes tenir par la main

Ateliers

Individuels ou collectifs

En présentiel ou en ligne

En autonomie

Plusieurs ateliers et formats

Je propose des ateliers sur différentes thématiques : en lien avec le cycle menstruel, l'accouchement ou le post partum.

Les ateliers sont sous format individuel ou collectif, en présentiel ou en ligne ou encore en format autonomie. 

Construire son projet de naissance - vers un choix libre et conscient

Individuel

en présentiel ou en ligne

Format autonomie 

Date des ateliers collectifs :

En présentiel : prochainement

En ligne : prochainement

Réserve

Lors de la grossesse, la femme est embarquée dans un flot de visites médicales et d'informations intenses, sans toujours savoir bien pourquoi elle fait tout ça. Les préparations à la naissance peuvent manquer de personnalisation et le couple ne réalise pas toujours ce que va être véritablement l'aventure de l'accouchement.

Puis arrivée à la maternité pour le Jour J, tout devient sous le contrôle des soignants. La femme peut se sentir oppressée, dépossédée de son corps et le co-parent, mis à l'écart. Si tout le monde ne souhaite pas un projet de naissance physiologique, tout le monde mérite par contre de savoir quelles sont toutes les possibilités qui s'offrent à lui, et quelles peuvent être les conséquences de chaque choix. 

C'est ce que je propose à travers cet atelier : déconstruire les fausses croyances de l'accouchement, comprendre l'ensemble des choix qui se posent et construire en fonction le projet de naissance qui ressemble véritablement au couple. 

Tout en gardant conscience bien sûr, que lors d'un accouchement l'imprévisible peut arriver, et que le personnel soignant est le gardien de la sécurité de la mère et de l'enfant à naître. 

Réserve ton atelier individuel
Ton atelier en autonomie

Préparer son post-partum

Individuel

En présentiel ou en ligne

Format autonomie

allaitement

Le Post-partum est un ouragan si le couple n'y est pas préparé. Se préparer à ce moment au retour de la maternité, c'est pouvoir s'accorder du repos et se consacrer uniquement au tissage du lien de la nouvelle famille.

Et pour cela, il convient de se préparer en amont : la gestion du foyer (course, ménage, repas ...), le nécessaire pour bébé (pas tant de chose finalement...), le soutien du corps de la mère (approche naturelle des maux post-partum, l'importance de la nutrition), le repos (comment se l'accorder), comment créer son village de naissance, apprendre à s'écouter dans cette période, quelle parentalité souhaitez-vous mettre en place ?

Voici toutes les questions autour desquelles cet atelier tente de répondre. 

Etre accompagné par une doula pendant la grossesse aide également à se préparer à cette période charnière. 

Réserve ton atelier individuel
Ton atelier en autonomie

Date des ateliers collectifs :

En présentiel : prochainement

En ligne : prochainement

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Comprendre et écouter son cycle menstruel

Collectif en présentiel ou en ligne

Format autonomie

Le cycle menstruel a mauvaise presse, cet atelier propose de déconstruire le regard que l'on porte dessus.

Quelles sont les 4 grandes périodes du cycle et leur lien avec les émotions et la fluctuation d'énergie ? Quelles sont leur symboliques ? Comment reconnaitre clairement chaque partie ? Et surtout, comment s'accompagner et se soutenir soi-même dans ses 4 phases ?

En changeant son regard, le vécu des cycles devient différent : plus léger et cette sensation que chaque chose est à sa la place. Mieux comprendre son cycle, c'est aussi apprendre à reconnaître quand est ce que les sensations sont normales et quand est ce qu'il devient intéressant de consulter un médecin. C'est aussi devenir autonome et actrice de sa santé. 

Mains sur l'estomac
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Ton atelier en autonomie

Date des ateliers collectifs :

En présentiel : prochainement

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Ateliers Yoga de la femme, périnatal ou post-partum (méthode AliaOm)

En présentiel ou en ligne

Individuel ou collectif

Yoga mère et fille

Une pratique entièrement dédiée aux femmes quelle que soit la phase du cycle ou de la vie. Il y a un temps pour tout : un temps pour bouger et diffuser son énergie; et un temps pour entrer à l'intérieur de soi et se ressourcer. C'est ce que je propose avec cette approche du Yoga accessible à tous. Il ne s'agit pas ici d'un Yoga centré sur les postures, mais d'une pratique douce à l'écoute du corps  et de l'esprit comprenant : de la respiration, de la méditation, des postures, des mantras et de la relaxation. 

Vous pouvez également retrouver un programme de pratique du Yoga de la Femme sur 28 jours pour pratiquer selon son cycle (max 30mn / jour)

 

Prochainement : programme pour pratiquer tout au long de la grossesse 

et programme post-partum immédiat

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Découvre le programmes 28jours de pratique

Date des ateliers collectifs :

En présentiel : prochainement

En ligne : prochainement

Réserve ici

Tarifs

1 atelier individuel = 50€ (1h)

1 atelier collectif = 20€

1 atelier autonomie = 30€

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